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員工飯堂告訴你夏天養生要注意哪些?


​員工飯堂告訴你夏天養生要注意哪些?夏天,天暑地濕,陽氣外發而伏陰在內,暑濕之氣交蒸。在這濕熱熏蒸的季節,養生要做好“三注意”。

1、不要涼水衝腳:炎炎夏日,一些人喜歡用涼水衝洗腳丫,其實這種做法不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後,會引起正常運轉的血管舒張功能失調,從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。

2、別讓寒氣傷肺:夏天空調房間的最佳溫度為25°c~27°c,從空調環境進入高溫環境是,不能驟冷驟熱,室內外溫差不宜超過5°;每隔2小時要通風換氣。另外身體出汗多時,不宜直接對著風扇吹;睡覺時避免將風扇直吹頭部,最好風扇搖擺並將風速調低檔。

3、夏季飲食五佳:最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯水是番茄湯,最佳肉食是鴨肉,最佳飲料是熱茶。夏天還要吃些薑,增進是雨,解毒殺菌,祛風散寒。但以上有的人不適合長期食用生薑,風熱感冒不宜用薑,更不能用薑來治療中暑。


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